CrossYoga

Den nye sæson begynder fra den 25. august, og tilmeldingen åbner her på hjemmesiden den 10. august kl. 12.00.

Til CrossYoga kan du komme og træne kroppen og sjælen i vores smukke kirkerum. Vi arbejder med at styrke og smidiggøre kroppen, forløse spændinger og at finde indre ro igennem meditation, vejrtrækning og bøn. Timerne er, udover den kropslige træning, baseret på bøn, bibelske fortællinger, kristne temaer eller overvejelser. Der er derfor både noget til kroppen og sindet.

Undervisningen ledes af Linda Friis Christoffersen, der er uddannet yogalærer hos Simon Krohn. Derudover er Linda også præst og psykoterapeut og underviser jævnligt i yoga og bevægelse på præsternes efteruddannelse. 

Efterår 2025
Vi begynder på en ny sæson med CrossYoga fra den 25. august 2025. Forløbet foregår over 16 gange og har sidste gang den 15. december. Der er ingen yoga den 13. oktober pga. 2. efterårsferie. Forløbet koster 480 kr., og det er ikke muligt at refundere tilmeldingsgebyret. Ved tilmelding bekræfter man samtidigt, at træning er på eget ansvar. Hvis sygdom forårsager aflysning af en undervisningsgang, kompenseres man ikke for dette.

Man medbringer selv yogamåtte til træningen. Medbring derudover behageligt træningstøj og en varm trøje eller et tæppe til afslapning. Man tilmelder sig et samlet forløb på ét af holdene. Hvis holdene er fyldt, kan man komme på venteliste ved at skrive til Linda på crossyoga@virumkirke.dk - hertil kan du også skrive, hvis du har spørgsmål.

Herunder kan du læse om de tre forskellige hold, som vi udbyder. Man skal hverken kunne gå i split eller løbe et maraton for at være med på nogen af holdene, men det er vigtigt, at man er rask og rørig.

Flow Øvet, mandage kl. 16.45-17.45: På dette hold får du sved på panden, og vi går igennem længere serier. Vi gennemgår både klassiske og avancerede stillinger og arbejder med styrke i især arme og mave. Holdet er for dig, som er rutineret og har dyrket yoga før eller gået på øvet hold. Tilmelding åbner den 10. august kl. 12.00

Flow, mandage kl. 18.00-19.00: På dette hold gennemgår vi simple flows og klassiske yogastillinger. Holdet er for dig, som har prøvet yoga før og er tryg i solhilsen og klassiske yogastillinger, men ønsker en mindre intensiv træning end Flow Øvet. Tilmelding åbner den 10. august kl. 12.00

Slow, mandage kl. 19.15-20.15: På "Slow" holder vi stillingerne i længere tid og slutter af med en længere afslapning. Vi går langsomt igennem stillingerne, og gennemgår korte flow. Holdet er for dig, som er begynder, eller som vil have en rolig time med fokus på ro og åndedræt. Tilmelding åbner den 10. august kl. 12.00

CrossYoga efterår 2025