DER ER IKKE FLERE PLADSER PÅ HOLDET I DENNE SÆSON.

Til CrossYoga kan du komme og træne kroppen og sjælen i vores smukke kirkerum. Vi arbejder med at styrke og smidiggøre kroppen, forløse spændinger og at finde indre ro igennem meditation, vejrtrækning og bøn.

Timerne er, udover den kropslige træning, baseret på bøn, bibelske fortællinger, kristne temaer eller overvejelser. Der er derfor både noget til kroppen og sindet.

Der udbydes to hold hver mandag. Det øvede holdet er for dig, der er tryg i yogaens stillinger, og som er bekendt med at lave en solhilsen. Vi arbejder med flow-serier og udfordrer vores balance, styrke og koordination. Begynderholdet er for dig, som ikke, eller kun få gange, har prøvet yoga. Vi arbejder med de samme elementer, som på det andet hold, men i et roligere tempo. Man skal hverken kunne gå i split eller løbe et maraton for at være med på nogen af holdene, men det er vigtigt, at man er rask og rørig.

Man kan låne måtter i kirken, hvis man ikke selv har en yogamåtte. Medbring behageligt træningstøj og en varm trøje til afslapning.

Undervisningen ledes af Ida Fredericia, der er uddannet yogainstruktør fra Hamsa Yoga Studie og Soma Yoga Institute, og som har en rig undervisningserfaring. I forbindelse med hendes arbejde i Virum Kirke har hun taget en overbygning som crossyogainstruktør.

Man tilmelder sig et samlet forløb på enten øvet eller begynderniveau.

Begynderhold: 15.08, 29.08, 05.09, 19.09, 26.09, 03.10, 10.10 - Et forløb af 7 gange koster 175 kr.